Enrichissements 

• Gain en confiance et estime de soi.

• Se recentrer sur ses besoins. 

• Prendre davantage soin de soi.

• Donner du sens à sa vie.

• S'engager dans des actions positives. 

• Améliorer sa relation avec soi-même et avec les autres. 

• Se connecter au moment présent.

• Relaxer son corps et son esprit.

Bénéfices

• Améliorer son sommeil.

• Réduire son stress et anxiété.

• Diminuer la fatigue.

• Accepter et réguler ses émotions.

• Meilleures adaptations au changement. 

• Renforcer son système immunitaire.

• Meilleure tolérance aux douleurs chroniques.

• Réguler son hygiène de vie.

Bienfaits

• Améliorer sa mémoire.

• Améliorer son attention.

• Améliorer sa concentration.

• Accroître ses connexions neuronales.

• Développer sa créativité.

• Développer ses capacités d'observation.

• Libérer son esprit et l'apaiser.