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  • Anne-Gaëlle SALOMÉ

" On ne peut pas stopper les vagues mais on peut apprendre à surfer. "

La méditation est souvent associée dans la pensée commune à un état de retrait intérieur, de coupure avec l’extérieur invitant à un esprit zen, dépouillé de toute contrariété.


Se familiariser avec la méditation n’est pas s’entraîner à exclure son monde intérieur et le monde environnant mais à faire l’expérience de ce qui est là présentement dans l’ici et maintenant. Se connecter à soi, à l’instant présent, au monde tel qu’il se présente à nous. Instant pouvant être teinté d’émotions agréables comme désagréables, de pensées de sagesse comme de ruminations, de détente corporelle comme de tensions.


Tous les stimuli internes et externes, quels qu’ils soient, participent à notre expérience du moment présent. Parfois au gré du vent, de la pluie, la méditation nous amène ainsi à composer avec les intempéries de la vie.

Elle nous apprend que même dans les mers agitées, on peut toujours apprendre à surfer.


Auteur: Anne-Gaëlle Salomé




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Centre de Méditation Intégrative

 

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