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  • Aude-Isoline PONCET

Vous savez déjà méditer...

...Vous avez déjà médité sans le savoir !


Méditer, c’est diriger délibérément son attention sur l’instant présent, sans jugement.

Et le « flow » en fait partie. Vous savez lorsque vous êtes en train de lire, de peindre, de tricoter ou de jouer un instrument et que d’une certaine manière, plus rien n’existe autour. Vous êtes à fond dans l’expérience que vous êtes en train de vivre, pleinement connecté à l’instant. En effet, le « flow » ou expérience optimale, décrit par le psychologue Mihály Czíkszentmihály, est cet état mental atteint lorsque nous sommes plongés dans une activité et que nous nous trouvons dans un état maximal de concentration, de plein engagement et de satisfaction dans son accomplissement.

Cette expérience nous connecte tout entier à nos sensations, nos émotions, notre corps et notre esprit.


Et comme le dit Siegel, « Là où s’oriente l'attention, des neurones s’allument. Et là où des neurones s’allument, de nouvelles connexions sont possibles… »

Alors n’ai-je pas raison ? Cela vous est déjà arrivé, n’est-ce pas ? :)

Par Aude-Isoline Poncet



(Photo : mains de la pianiste Hélène Grimaud)

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Centre de Méditation Intégrative

 

11 rue Chavanne 69001 Lyon    

     

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