NOS PROGRAMMES DE MEDITATION

          " On ne peut pas arrêter les vagues mais apprendre à surfer. "

 

 

Au sein du Centre de Méditation Intégrative, nous proposons de nombreux programmes de méditation laïque et thérapeutique issus de programmes validés scientifiquement.

Ces enseignements s'adressent aux plus petits comme aux plus grands.

La Méditation Pleine Conscience entraîne une attitude d’accueil, d’acceptation et favorise l’action consciente.

 

Il s'agit de se libérer de toute attente, laisser simplement notre expérience être notre expérience en créant un espace entre nos pensées, nos émotions, nos sensations et ce que nous sommes intrinsèquement.

Cela nous permet d’agir et non plus de subir, le but étant d’augmenter notre conscience afin de répondre aux situations par choix plutôt qu’en réagissant automatiquement.

Jon Kabat-Zinn, créateur du programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), définit la méditation comme un "état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans jugement, sur l’expérience qui se déploie moment après moment." 

Les programmes proposés sont intégratifs. Ils comportent les enseignements et la pratique du MBSR, du MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) ainsi que d'autres outils thérapeutiques de gestion du stress et de développement personnel comme les thérapies cognitives et comportementales, la psychologie positive et l'auto-hypnose.

 

  

 

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Centre de Méditation Intégrative

 

5 Impasse Baraille 69008 Lyon    

     

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